六字气诀（呵嘘呼呬吹嘻）与哼哈二将的实修法门，南师现场带练示范。经全网南师开示文字校对。

铁柱娘娘金刚跪视频分享：讲清姿势、哼鸣与五分钟建议，附膝踝注意事项和原视频。

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这曲调很有趣，清新的童年，忘却一切，歌手的声音有些像苏打绿，分不清是男生还是女生。

灰色《绿茶》——清新的童年曲调，童趣十足，独特的声线让人分不清男女，听三遍就忍不住推荐。

明天的路更漫长，草根们依然选择坚强——最质朴的民谣歌手川子新专辑《我要结婚》出炉。从嘶吼着“三万多一平米，我买不起”的《幸福里》，到表现单身男人对家庭渴望的成熟朴实的《我要结婚》，再到喜悦自嘲的《郑钱花》，整张专辑充满小人物的小牢骚与努力生存的大智慧。