人体两套操作系统：胸口识神（贪嗔痴慢疑）与眉心元神（本自具足）。修行即回光返照，活着时让元神归位。

28分钟实修总结：元神识神、回光守中、顺成人逆成仙一次讲透，人工校对排版全文字稿

基于《太清元道真经》的住气兼行气法，六步完整修行步骤：时间选择→调息→住气→行气→循环→握固收功。附经文来源与术语对照表。